LOS TRUCOS ENERG\u00c9TICOS DE KANZI\u00ae \u2013 EL PODER DEL MOVIMIENTO<\/span><\/h1><\/div>Mayor velocidad. Mayor altura. Mayor fuerza. Nuestro mundo se ha obsesionado con ir a por todas. Con llevarlo todo hasta el extremo. Un claro ejemplo son los nuevos influencers que se encargan de la forma f\u00edsica, con sus intensos programas de entrenamiento.\u00a0<\/span><\/p>\nPero lo m\u00e1s gracioso es que, muy a menudo, son muy pocos los que consiguen mantener este nivel de exigencia a largo plazo. Y esa es la verdad sobre el ejercicio y el movimiento. Sin duda es mejor poco, pero de manera constante y frecuente que mucho con poca frecuencia y de manera poco constante. Y lo mejor de las sesiones cortas es que ya no nos sirven nuestras t\u00edpicas excusas, como \u00abno me da tiempo\u00bb o \u00abestoy demasiado cansado\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\nY hay muchos tipos diferentes de movimiento que puedes incorporar a tu rutina, como los estiramientos matutinos, los ejercicios de peso corporal o los paseos cortos. El secreto es introducir estas peque\u00f1as sesiones en tu semana para que pasen a formar parte de tu rutina y lleguen a convertirse en un h\u00e1bito. Cuando te des cuenta, el movimiento se habr\u00e1 convertido en algo habitual y constante en tu vida. Y te sorprender\u00e1s con lo que puede hacer por tus niveles de energ\u00eda.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/kanziapple.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/KANZI_PowerHacks_Assets_ES2.jpg\" "\\"KANZI_PowerHacks_Assets_ES2\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>TUS TRUCOS ENERG\u00c9TICOS DE MOVIMIENTO PARA ESTA PRIMAVERA<\/span><\/h3><\/div>- <\/i><\/span>\n
Elige los distintos tipos de movimientos que vas a hacer al menos tres o cuatro d\u00edas a la semana.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Elige ejercicios que puedas hacer en 10 minutos, como estiramientos, ejercicios de peso corporal o un paseo.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
A\u00f1ade estas sesiones a otra actividad habitual que ya haya en tu rutina. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Ejemplo 1: Diez flexiones todos los lunes cuando te laves los dientes. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Ejemplo 2: Estiramientos todos los mi\u00e9rcoles despu\u00e9s del caf\u00e9, pero antes del desayuno. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Ejemplo 3: Un paseo de diez minutos durante los descansos para comer de los martes y los jueves.\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
La regla de oro es que nunca puedes hacer menos de lo que ten\u00edas planeado, pero s\u00ed tienes permitido hacer m\u00e1s. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Con el tiempo, notar\u00e1s que al final acabas haciendo m\u00e1s de lo que hab\u00edas planeado y seguir\u00e1s trabajando tu bienestar f\u00edsico y tus niveles de energ\u00eda. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>Share this via...<\/h4>
Mayor velocidad. Mayor altura. Mayor fuerza. Nuestro mundo se ha obsesionado con ir a por todas. Con llevarlo todo hasta el extremo. Un claro ejemplo son los nuevos influencers que se encargan de la forma f\u00edsica, con sus intensos programas de entrenamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n Pero lo m\u00e1s gracioso es que, muy a menudo, son muy pocos los que consiguen mantener este nivel de exigencia a largo plazo. Y esa es la verdad sobre el ejercicio y el movimiento. Sin duda es mejor poco, pero de manera constante y frecuente que mucho con poca frecuencia y de manera poco constante. Y lo mejor de las sesiones cortas es que ya no nos sirven nuestras t\u00edpicas excusas, como \u00abno me da tiempo\u00bb o \u00abestoy demasiado cansado\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n Y hay muchos tipos diferentes de movimiento que puedes incorporar a tu rutina, como los estiramientos matutinos, los ejercicios de peso corporal o los paseos cortos. El secreto es introducir estas peque\u00f1as sesiones en tu semana para que pasen a formar parte de tu rutina y lleguen a convertirse en un h\u00e1bito. Cuando te des cuenta, el movimiento se habr\u00e1 convertido en algo habitual y constante en tu vida. Y te sorprender\u00e1s con lo que puede hacer por tus niveles de energ\u00eda.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Elige los distintos tipos de movimientos que vas a hacer al menos tres o cuatro d\u00edas a la semana.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Elige ejercicios que puedas hacer en 10 minutos, como estiramientos, ejercicios de peso corporal o un paseo.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li> A\u00f1ade estas sesiones a otra actividad habitual que ya haya en tu rutina. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Ejemplo 1: Diez flexiones todos los lunes cuando te laves los dientes. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Ejemplo 2: Estiramientos todos los mi\u00e9rcoles despu\u00e9s del caf\u00e9, pero antes del desayuno. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Ejemplo 3: Un paseo de diez minutos durante los descansos para comer de los martes y los jueves.\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> La regla de oro es que nunca puedes hacer menos de lo que ten\u00edas planeado, pero s\u00ed tienes permitido hacer m\u00e1s. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Con el tiempo, notar\u00e1s que al final acabas haciendo m\u00e1s de lo que hab\u00edas planeado y seguir\u00e1s trabajando tu bienestar f\u00edsico y tus niveles de energ\u00eda. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>TUS TRUCOS ENERG\u00c9TICOS DE MOVIMIENTO PARA ESTA PRIMAVERA<\/span><\/h3><\/div>
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