KANZI\u00ae POWER TIPS \u2013 KRAFTEN I BEVEGELSE<\/span><\/h1><\/div>Raskere. H\u00f8yere. Sterkere. V\u00e5r verden har blitt besatt av \u00e5 gi alt for \u00e5 n\u00e5 ekstreme m\u00e5l. Dette viser seg kanskje tydelig blant dagens trenings-influencere og deres treningsprogrammer.\u00a0<\/span><\/p>\nMen det morsomme er at ofte kommer man lenger med litt mindre. Noe som stemmer godt n\u00e5r det gjelder trening og bevegelse. Hyppig og regelmessig trening i sm\u00e5 doser er bedre enn store, uregelmessige trenings\u00f8kter. Og det beste med korte \u00f8kter er at favoritt unnskyldningene v\u00e5re, som \u00abdette har jeg ikke tid til\u00bb eller \u00abjeg er for sliten til dette\u00bb, kommer til kort.\u00a0<\/span><\/p>\nDet finnes mange ulike typer trening du kan inkludere i hverdagen, fra \u00e5 unne deg en deilig morgenstrekk til kroppsvekt\u00f8velser. Eller ganske enkelt \u00e5 ta en rask spasertur. Hemmeligheten er \u00e5 planlegge disse korte \u00f8ktene inn i hverdagen, slik at de blir en del av rutinen din og til slutt blir en vane. F\u00f8r du vet ordet av det, beveger du deg regelmessig og konsekvent. Og du vil bli overrasket over hvor utslagsgivende det vil v\u00e6re for energiniv\u00e5et ditt.\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/kanziapple.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/KANZI_PowerHacks_Assets_NO2.jpg\" "\\"KANZI_PowerHacks_Assets_NO2\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>DINE TIPS FOR BEVEGELSE SOM GIR ENERGI DENNE V\u00c5REN<\/span><\/h3><\/div>- <\/i><\/span>\n
Velg ulike typer bevegelser som du vil utf\u00f8re minst tre til fire dager i uken.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Velg ting du kan gj\u00f8re p\u00e5 10 minutter, som for eksempel t\u00f8ying, en kroppsvekt \u00f8velse eller en spasertur.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Forankre disse \u00f8ktene i en annen rutine som du uansett gj\u00f8r hver dag. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Eksempel 1: Ti armhevinger hver mandag etter at du har pusset tennene. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Eksempel 2: Strekk ut hver onsdag etter kaffen \u2013 men f\u00f8r frokost. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Eksempel 3: En ti minutters spasertur i lunsjpausen tirsdag og torsdag. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Den gylne regelen er at du aldri gj\u00f8r mindre enn du planla, men du kan selvsagt gj\u00f8re mer! <\/span><\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Over tid vil du merke at du jevnlig yter mer enn du hadde planlagt, og f\u00e5r \u00f8kt energi og velv\u00e6re.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>Share this via...<\/h4>
Raskere. H\u00f8yere. Sterkere. V\u00e5r verden har blitt besatt av \u00e5 gi alt for \u00e5 n\u00e5 ekstreme m\u00e5l. Dette viser seg kanskje tydelig blant dagens trenings-influencere og deres treningsprogrammer.\u00a0<\/span><\/p>\n Men det morsomme er at ofte kommer man lenger med litt mindre. Noe som stemmer godt n\u00e5r det gjelder trening og bevegelse. Hyppig og regelmessig trening i sm\u00e5 doser er bedre enn store, uregelmessige trenings\u00f8kter. Og det beste med korte \u00f8kter er at favoritt unnskyldningene v\u00e5re, som \u00abdette har jeg ikke tid til\u00bb eller \u00abjeg er for sliten til dette\u00bb, kommer til kort.\u00a0<\/span><\/p>\n Det finnes mange ulike typer trening du kan inkludere i hverdagen, fra \u00e5 unne deg en deilig morgenstrekk til kroppsvekt\u00f8velser. Eller ganske enkelt \u00e5 ta en rask spasertur. Hemmeligheten er \u00e5 planlegge disse korte \u00f8ktene inn i hverdagen, slik at de blir en del av rutinen din og til slutt blir en vane. F\u00f8r du vet ordet av det, beveger du deg regelmessig og konsekvent. Og du vil bli overrasket over hvor utslagsgivende det vil v\u00e6re for energiniv\u00e5et ditt.\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Velg ulike typer bevegelser som du vil utf\u00f8re minst tre til fire dager i uken.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Velg ting du kan gj\u00f8re p\u00e5 10 minutter, som for eksempel t\u00f8ying, en kroppsvekt \u00f8velse eller en spasertur.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Forankre disse \u00f8ktene i en annen rutine som du uansett gj\u00f8r hver dag. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Eksempel 1: Ti armhevinger hver mandag etter at du har pusset tennene. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Eksempel 2: Strekk ut hver onsdag etter kaffen \u2013 men f\u00f8r frokost. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Eksempel 3: En ti minutters spasertur i lunsjpausen tirsdag og torsdag. <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Den gylne regelen er at du aldri gj\u00f8r mindre enn du planla, men du kan selvsagt gj\u00f8re mer! <\/span><\/p>\n<\/div><\/li> Over tid vil du merke at du jevnlig yter mer enn du hadde planlagt, og f\u00e5r \u00f8kt energi og velv\u00e6re.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>DINE TIPS FOR BEVEGELSE SOM GIR ENERGI DENNE V\u00c5REN<\/span><\/h3><\/div>
Share this via...<\/h4>